w 29

Lady ja dzisiaj tez podobnie wstawalem do pracy 4:30, a w nocy faktycznie byla burza, bo moj tchórzliwy pies przyszedł do mnie :) Rafał dzisiaj sie pokazujesz? jak tak to zabierz gi ,bo ostatnio stronisz od niego! Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2011-07-20 11:21:29

Ja mam tak plecy (i w sumie nie tylko) rozwalone,że mam zakaz siłowni i szarpanek z ciężarem partnera do odwołania no coś Ty cześć Łojciec właściwie to mi sie problem rozwiązał bo właśnie spojrzałam na grafik szkoły, którą rozważam i widze, że od września w interesującej mnie lokalizacji mają tylko mma

Lady..jesteś pewna? Aż sobie na pamiątkę zrobiłem, żeby mamie pokazać Btw: i się pogoda na opalanie skończyła.. końcówka roboty w zimnie i deszczu :-/ Zmieniony przez - avic w dniu 2011-08-28 21:50:29

Maniek, na zdrowie Saida, zamiast go w końcu na treningi pogonić to jeszcze chcesz pić z nim! Maniek kiedyś masz zamiar wejść w końcu na tryb treningowy?

Ok, dzięki, w miarę mozliwości się do tych wytycznych zastosuję Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-03 11:32:29

Nieźle... Faktycznie miałaś dobę pełną wrażeń:-) Ja za judoke się nie uznaję, ale w wiem, że po kilku miesiącach treningu spokojnie możesz próbować swoich sił. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-12-14 12:29:05

Jak widać, są różne szkoły wpasowywania się w daną kategorię;-) Potwierdzam słowa Lady, gps nas oszukał%-) Swoja drogą fajnie by było odświeżyć temat meetingu grappla (i ludzi z nim związanych):-)) Kto za, to przeciw... jakieś pomysły?:-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-27 17:29:26

macie jakieś dobre patenty, zeby paliwo w dieslu nie zamarzało przy -20, jak auto jest garazowane pod chmurką? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-06 15:27:29

Faktycznie z niektórymi zawodami przesadzają. Naprawdę ciekaw jestem czy to wejdzie w życie. Lady, przeglądam jego prace całkiem na bieżąca, gość jest dobry:-) ...twarz myślą niezmącona, wyraz "mama" z błędem... %-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-05-29 23:58:51

Są fajne dupeczki, to i spam hula %-) W Pozku byłam raz kiedyś, na Starym Mieści. Trykające koziołki widziałam, kawę wypiłam, wot i eto wsio ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-29 13:02:30

Ogarniesz temat:-)) Słaby, teraz w ogóle załapałem dopiero o co Ci chodzi z tą plażówką%-) ale sie zakreciłem%-) po 2h snu nie wyłapuje niektórych rzeczy%-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-07-29 14:52:21

w ogóle dzisiaj jakiś słaby dzień sędziów - Klejnowskiej nie zaliczyli podrzutu, bo też sie czegoś dopatrzyli @-) mam nadzieje, że chociaż siatkarzy nie przekręcą ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-07-29 20:00:44

Jestem cały czas na niewidoku. /Zagadaj jutro, bo teraz idę się regenerować Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-06 23:54:43

ja tobie wierze tylko nie zapominaj ze zapasnik zapasnikowi nie rowny! nie ktorzy przychodza 2 razy w miesiacu a pozniej szpan bo ja zapasnik SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

a co ma wspolnego chodzenie w kratke i zawody ? wytlumacz mi bo moze nie wiem. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK Witam, ostatni tydzień odpuściłem, dieta też trzymana nie była.. Dzisiaj zacząłem w pełni zmobilizowany od nowa. Zmieniłem plan na 15-10-5 oraz zacząłem cykl kreatynowy. Dzisiejsze wymiary: Waga: 62,1 Pas: 72 Klata: 93,5 Biceps: 34,4 Przedramię: 28,6 Udo: 53,8 Łydka: 34,2 TRENING Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. [...]

Wyczytałem w tabelce, na stronce o błonniku iż celuloza hamuje wzrost masy ciała. Czy to dotyczy jedynie zwiększenia tkanki tłuszczowej? Czy również nie polecana jest przy treningu masowym? Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-18 11:10:29

dzięki za odp. Zgubiłem się jak to jest z tłuszczami w okolicach posiłków treningowych? Zazwyczaj przyrządzam ryż na "jednym ogniu"(posiłek przed i po treningowy) to przed gotowaniem do garnka wlewam max 2 łyżki oliwy i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. [...]

skrzywienie kręgosłupa?fakt ze trochę się garbię no ale bez przesady nie chodzę jak tyczka...krzyż mnie również boli po istatnich treningach - od czasu jak robię przysiady na maszynie z obciążeniem 45kg. śniad. razowy z kurą pomidorem + tran II śniad twaróg z makaronem razowym + danio z nasionami bądź orzechami do tego banan trening obiad ryż [...]

Siema, mam pytanko odnosnie bialka. Jezeli na kazdy kg naszego ciala potrzeba 2g bialka to jesli waze 50kg to mam jesc dziennie 100g bialka? Bo w 100g jajka kurzego miesci sie 10g bialka tak? Codziennie mam jajka jesc? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-04 11:17:29